冬天提醒中老年:1地不去,2样不喝

样不喝（饮食禁忌关联建议）避免生冷饮品：冬季人体阳气内敛
，生冷食物（如冷饮
、生鱼片）易损伤脾胃阳气，导致腹痛、腹泻或加重体寒
。建议选取温热饮品（如姜茶 、红枣汤）以暖身驱寒。减少辛辣饮品：辛辣食物（如辣椒水
、高度酒）虽能短暂驱寒 ，但过度刺激可能引发胃黏膜损伤、便秘或加重上火症状（如口干 、咽痛） 。

冬季中老年人需注意“1地不去
，2样不喝”，具体建议如下：1地不去避免前往密闭不通风的公共场所冬季气温低 ，室内空气流通差
，病菌易滋生
。中老年人免疫力较弱，长时间处于棋牌室
、老年活动中心等人员密集场所 ，可能因交叉感染引发呼吸道疾病（如流感、肺炎）或加重慢性病症状。

“2不喝 ”不喝生水：生水未经煮沸消毒
，可能含有多种病菌；城市中未达标的自来水同样存在健康隐患，可能引发身体不适 ，为甲流发病埋下伏笔 。建议饮用煮沸后的开水
，或选取正规厂家生产的瓶装饮用水，从源头杜绝病菌摄入
。

别再这样睡,患癌风险提高41%!

研究表明 ，从不午睡的受试者相较于午睡时间超过60分钟的，患癌风险会增加60%。这可能与午睡能够帮助身体恢复精力
，减轻压力，从而有助于维护免疫系统健康有关 。晚上睡觉小于6小时 华中科技大学研究人员在《癌症》期刊上发表的一项针对5万人的研究指出 ，睡眠时间过短与癌症风险升高密切相关
。

开灯睡觉可能在一定程度上提高患癌症的几率
，但具体数值因癌症类型而异。开灯睡觉对性激素依赖性肿瘤的影响显著 。研究表明，光照会抑制褪黑素分泌 ，而褪黑素具有抑制性激素分泌的作用
。褪黑素减少后
，性激素的昼夜分泌节律被打乱，可能促使处于生长潜伏期的癌细胞活跃 ，从而增加性激素依赖性肿瘤的发生风险。

睡眠不足的问题日益凸显
，专家警告，每晚睡眠不足7小时的人患癌风险大幅上升 。 根据《中国睡眠研究报告（2022）》 ，我国国民平均睡眠时间已从5小时降至06小时
，超过六成五的人未能达到每天8小时的睡眠推荐量。 新手父母 、学生和职场人士是睡眠不足问题最为集中的群体
。

送走140年来最热6月,7月还会破记录吗?

月存在破纪录的可能性，且部分地区已出现极端高温事件。具体分析如下：全球气候变暖趋势显著 ，极端高温事件频发英国埃克塞特大学斯蒂芬·哈里森教授指出，地球大气中积累的碳排放正在以超出科学界预期的速度破坏气候系统稳定 。

据相关部门报道
，2019年6月打破了全球史上最热6月的纪录
。在全球变暖的背景下，这种气候异常现象可能还会再次出现。还有据数据报道说 ， 2019年6月全球平均气温比此前的最热6月纪录（2016年6月）还要高出0.1摄氏度 。欧洲气温异常尤为明显
，高出正常值约两度
。

月10日起，温度超越2022年同期；6月初平均气温创历史新高；7月3日地球表面以上2米全球平均气温达101℃ ，成为有记录以来最热一天
，该记录持续到7月6日，最终创下123℃和超出平均温 +02℃的记录 ，且从六月初起“比较高温
”断断续续持续一个多月。

十二月December [disemb] 。根据美国国家海洋和大气局的国家环境信息中心的报告
，2019年7月被认定为有记录以来最热的一个月
。这一年7月的全球平均气温比20世纪的平均气温17℃高出0.95℃。这一温度数据跨越了自1880年起的140年历史记录 。

019年6月29日，法国巴黎 ，人们在埃菲尔铁塔附近的特罗卡德罗喷泉中降温
。2019年6月是有记录以来地球上最热的6月。Mustafa Yalcin/Anadolu Agency/Getty Images） 如果你觉得上个月真的很热
，你是对的 。2019年6月是全球有记录以来最热的6月。